jak robić

[...] o nakryciu całego psa(jeszcze mu sie zpodoba i usnie) :) -mówie o zażuceniu na łeb -pies w pierwszym odruchu chce to zżucić -i tu pojawia sie szansa ..bo pies nie atakuje jak nie widzi celu - chyba ze był szkolony do takich sytuacji..ale co potem...jak juz takiego psa sie obezwładni..pozatym mówiac o wprawie chce powiedziec za warto na swoim [...]

[...] uświadamiać te "głąby" ze droga w kulutrystyce na skróty prowadzi donikąd. uważam ze do obowiązków starszyzny forumowej należy dbanie o wysoki poziom. z władzy jakiej im udzielono wynika odpowiedzalność zeby prostować 16 którzy piszą ze kupił sobie odżywe ma tez kreatyne i pyta co teraz ma zrobić zeby urosnąć. łzy sie do oczy cisną. [...]

[...] troszke dział nam sie rozbujał noo panowie nie moga spac.. Thomson ja sie nie znam kompletnie na wycieczkach rowerowych ale taka odległosc 100 km dziennie mnie przerazaale jak sie logicznie pomysli hmm pewnie da sie zrobic i to bez problemu.. Bamboo no to mamy cos wspolnego ;-0 dzieci w tym samym wieku hehe ale to chyba nie nasze wspolne [...]

[...] będzie. A tak swoją drogą to ciekawe czy prawo zezwala na trzymanie w miastach lwów, tygrysów, lampartów czy innych groźnych kotów. I ciekawe co się stanie z takim kotem jak go właściciel na miasto wypuści. A odnośnie analogii samochodowej to zauwarz że nawt nie posiadając samochodu ( czy innego wytworu techniki transportowej )kożystasz z [...]

[...] to nie wierze wlasnym oczom.Oto jeden z cenionych userow tego forum pisze,ze doping w sporcie zawodowym powinien byc zalegalizwony.To jest pomysl tak samo wielce idiotyczny jak pomysl jednego z politykow zeby zalegalizowac narkotyki bo wtedu cpuni zacpaja sie na smierc i problem narkotykow sam zniknie." Bez obrazy, ale Twoje porównanie jest [...]

[...] albo tez rwa kulszowa;/ po tym lezalem w lozku i ból pleców ustapil natychmiast ale zaczela mnie bolec noga za kolanem ze kuleje i caly czas mam napiety miesien i mnie nap...jak chodze wystarczy ze wstane gdzies sie przejde i bol nawet jak czasami leze to tez mnie boli... lekarze juz nie wiedza co mi jest kombinuja i mi sie znudzilo ich gadanie i [...]

Scorpio PM jak cos bo akurat sie sklada ze nie dlugo startuje tu wlasnie z biznesem i wlasnie typowo nastawionym w tym temacie ( exportu z USA ). Co do ciapatych nikt nie mowi ze wszyscy sa zli bo w kazdym spoleczenstwie sa spoleczne kurhwahy oraz i ludzie ciezko pracujacy i wspierajacych innych, ale w przypadku arabow to oni to sprytnie ukrywaja [...]

[...] Tylko 5 kg dołożone, ale i tak było masakrycznie ciężko – po drugiej serii wszystko musiałem robić clusteringiem. Klatka dostała za to jak należy. Argh, dopiero zauważyłem, jakie miałem zayebiste światło na tych filmach, ale nic, wrzucam. (seria ostatnia) http://youtu.be/qhtQHSN5qVc (regres ostatni) [...]

1 edycja pokazała mi bardzo wyraźnie, że masz w sobie upór, której może pozazdrościć największy sterydziarz:) nawet jak niektóre treningi Ci nie wychodziły (co miało prawo się zdarzyć) Ty się na siebie denerwowałeś, że nie zrealizowałeś swojego planu, że nie chwyciłeś tego byka za rogi - to się nazywa mieć jaja, które również pokazałeś i przy tej [...]

dobra to teraz jak znam już diete i ćwiczonka, moze czas na to jak trenowac w ciagu tygodnia czyli : klatka i triceps zalozmy pon, wtorek biceps,ramiona i brzuch, sroda przysiady ze sztanga (kolana bola ale chce miec takze mocniejsze kopniecie pilki ;p) iiii hmmm... zalozmy najszersze , potem czwartek to samo co poniedzialek itd... moze byc tak [...]

Hades ***nij się w czoło i nie wypowiadaj masz 34 w bicu a prawisz tutaj takie kazania jakbyś był Arnoldem. Ja ćwicze nie całe pół roku i mam 32 gratuluje takiej łapy prz masie 79 kilo. Wiedza twoja też jest niesamowita jak dajesz dziecku gotowe wskazówki, ja jak wszedłem na to forum to się nikogo nic nie pytałem czytałem podwieszone posty [...]

A i B robię częściej dlatego, że nogi robiłem wcześniej 2 razy w tygodniu ale słabiej, a jak zacząłem robić raz w tygodniu ale mocniej, efekty są takie same a przy 2 treningach nóg w tygodniu czuje się bardzo zmęczony( szkoła,praktyki, taki profil dużo robię na stojąco + trening nóg to trochę za dużo) nie kumam Twej logiki. robiłeś dwa razy w [...]

nie wiem czy dobrze rozumiem.. tzn w treningu A jak i B robic cos na nogi i dol plecow?

ok spoko, dzieki, czyli juz wiem jak to ma wygladac m/w i mam nadz ze bedzie git, wszystko wyjdzie w praniu :-) pocisne tak jakies 6-8 tyg potem cos sie zmini... dzieki i pozdr. aaa jeszcze male pytanko robic normalnie po 8-10 powt przy kazdym cwiczeniu? chyba sie nie zajade przy dosc duzych obciazeniach? Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2011-11-13 [...]

Xyron małe pytanko, jak progresja w tych planach co podawałeś? co serie zwiększamy ciężar czy wszystkie na stałym a zwiększamy co trening? Czy te plany można stosować 2x w tyg? w środy i pon/piątki (różne) mam sztuki walki, a w sobotę siłownia zamknięta (mogę robić trening w domu, jakis fbw z hantlami i drążkiem)

[...] juz tesc to raczej ze slyszenia ,ze dobry na sile(mlode szczawie to myslelismy po co sila,pozatym trzeba robic zastrzyki a to wyzsza szkola jazdy) ,a juz deka to brzmialo jak jakas tajemnica paru starszych cwaniakow bralo deke a oni wozili sie betkami e30 myslelismy wtedy co do za cudo(i bmw i deka:) Pamietam tez jednego mega koxa zarl ciasta [...]

a ja wstałem dopiero I jak tu robić masę jak się nic nie je...

dobry progres...napisz mi jak robisz brzuch bo muszę zacząć robić...jak to sezonowcy

Dziewczyny jak to jest z wliczaniem warzyw? Ja mam takie zalecenie i zastanawiam się jak długo muszę tak robić? Czasem głód chwyta i przegryzło by się jakies warzywko a tu nie można bo się w misce nie mieści... :-( a teraz jeszcze te wszystkie świeże warzywka ehh kilogramami by się jadło

witaj. jak najbardziej wykonywanie treningu cardio w dni wolne od silowni jest milym dodatkiem podczas redukcji:-) co wiecej, na pewnym etapie bedzie wrecz konieczne dodawanie pewnej aktywności, aby redukcja tłuszczu dalej postępowała i była możliwa:) u mnie obecnie jest koncowka redukcja to wykonuje nawet 7 sesji cardio w tygodniu po 50 minut., [...]